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眼底病变如何预防

浏览次数:174 日期:2011-06-01 09:26:04 来源:太阳集团8722c 进入眼科专家答疑区

  眼底病是老年朋友们经常会患的一种眼科疾病,眼底病主要因年老体弱,脏气虚衰或先天禀负不足,脾肾两虚以及肝郁火旺,痰湿化热为发病的主要因 素。脾主气主运化,脾气虚则运化不能,气血津液化生不足,肾气虚则鼓动无力。那眼底病变如何预防呢?大家一起来看一下上海和平眼科专家的先容吧!

 
  上海和平眼科先容眼底病变的预防常识:
 
  1、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
 
  2、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。
 
  3、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
 
  4、如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也好使用透氧程度高的品种。
 
  5、40岁以上的人,好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。
 
  6、如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。
 
  7、平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。平时注意休息不要过度用眼睛,避免形成近视。切忌"目不转睛",自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
 
  8、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
 
  9、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
 
  以上就是上海和平眼科专家对眼底病变的预防常识,对于预防眼底病,需要在日常生活中养成良好的用眼习惯,注意用眼卫生,希翼大家以上的先容能够对你有所帮助。
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