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电脑族防干眼症的必备常识

浏览次数:174 日期:2012-12-19 15:21:57 来源:太阳集团8722c 进入眼科专家答疑区

  干眼症对电脑族来说并不陌生,长期面对电脑就容易患上干眼症。那么有什么方法可以预防干眼症呢?
 
  太阳集团8722c眼科专家先容。
 
  一、注意饮食的营养均衡
 
  多吃新鲜蔬菜、水果、各类豆制品及富含优质蛋白的食物,如鱼、鸡肉等,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入,可以补充眼部所需营养。
 
  二、注意电脑摆放的位置
 
  电脑放置与窗户应有一定角度,环境照明也要柔和,避免光线直射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部疲劳。工作时与电脑间距离尽量保持在60厘米以上,屏幕宜放低一些,并略向上倾斜,使视线能保持向下,这样使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。
 
  三、切忌室内空间不流通
 
  冬季用空调时间也不能太长,要经常开窗户换气,使室内空气保持一定的新鲜度。
 
  四、多做眨眼运动
 
  长期在电脑前工作要主动做瞬目动作,多眨眼。注意劳逸结合,从事电脑工作1小时后要让眼睛休息一会儿。
 
  五、不戴或尽量少戴隐形眼镜
 
  戴隐形眼镜或美瞳产品都可能加重干眼症状。因为隐形眼镜紧贴角膜,致使外层泪膜的结构和功能发生变化,一方面阻碍了角膜直接及时地获得氧气和营养物质,导致角膜上皮组织缺氧和代谢障碍,另一方面泪膜的异常使得角膜不能得到有效的滋润,也会加重症状。
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