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预防干眼症需正确使用电脑

浏览次数:174 日期:2013-01-02 15:00:32 来源:太阳集团8722c 进入眼科专家答疑区

  干眼症对电脑一族来说并不陌生,长期处于空调环境中、长期面对电脑极易引发干眼症。为预防干眼症,要掌握使用电脑的较好距离、正确姿势,还应避免长时间使用电脑。
 
  工作学习时,眼睛的眨眼次数会不知觉的减少很多,泪液不能及时补充的话就可能会形成干眼症。尤其是现在办公室一般都是中央空调,长期处于这种干燥的环境下,泪液的蒸发速度会大大加速,更易引发干眼症。下面就来一起学习如何预防干眼症。
 
  1、使用电脑的较好距离是保持半米左右,屏幕尺寸较大者可以适当离得更远一些,但又不能太远。这样既减少了辐射伤害,还避免了过于近距离造成的视疲劳;如果距离过远,需长肩臂才能够着鼠标,时间久了则会引起颈肩综合症。
 
  2、避免连续长时间使用电脑。人们在电脑前工作的时候,体形和姿是基本固定不变的,这就易造成身体的疲劳,每坐姿势工作一个小时,应该四处走动一下,休息5分钟,活动肌肉筋骨,这样有助促进血液循环,使得身体各部位都保证足够的血液供应。
 
  3、良好的正确姿势。保持适当的姿势,电脑台下面腿部的空间要大,座椅应调至适当高度,使屏幕上缘与眼睛同高。双眼平视注视荧光屏,可使颈部肌肉轻松,同时可以使头部特别是头颈部,眼部的血液循环顺利。
 
  为预防干眼症,每天早上起床后和晚上睡觉前都要坚持做眼睛保健操,或者用温毛巾热敷,这样可以增加眼睛周围的血液循环速度,以达到改善神经功能消除眼睛疲劳。
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