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儿童近视的预防

浏览次数:174 日期:2011-06-01 19:46:46 来源:太阳集团8722c 进入眼科专家答疑区

  儿童近视的预防方法有哪些?儿童近视的原因是什么?太阳集团8722c专家先容:造成近视的原因有不良的用眼习惯遗传和饮食习惯等。虽然从幼儿园 起,孩子们就接受了有关用眼卫生方面的教育,在孩子看书写字的时候,家长更是对孩子的姿势耳提面命,但许多孩子明明知道用眼卫生常识,就是不能保证做到。 主要原因在于孩子们对于眼睛近视的后果并没有足够的认识。其次家长应该定期带孩子检查视力,及早发现视力异常,早就医;其次,应注意观察孩子的日常表现。

  预防近视六项注意

  与其在眼睛近视之后千方百计地治疗,不如在还没有近视的时候就多加注意,平时点点滴滴的努力可以不让大家的眼睛被眼镜所累,或不再向深度近视发展。下面是预防近视的几个注意事项。

  1、读写姿势要正确

  无论读书还是写字都要在书桌前进行,并且一定要坐在椅子上,后背挺直,眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。

  2、不能躺着看书

  两眼球具有经常保持水平的功能,一旦躺着看书,两眼球就会拼命想保持水平。结果,聚焦就会从正确的位置产生差距,因而造成视力衰退,甚至会使眼轴产生变化。

  3、不忘伸展背肌

  即使最初保持了正确的读写姿势,长时间下来也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此,每隔一段时间,就要伸展背肌,改正姿势

  4、桌椅高度要合适

  读书写字时保持正确的姿势坐在椅子上,切忌脚在半空中摇晃,这将无法保持正确的姿势。

  5、不在车上看书

  车内的照明度不够,外来的光线很容易使书面忽明忽暗。文字随着车子的前进而晃动,很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。

  6、适当休息

  读书写字每次不要超过50分钟,然后休息10分钟。因为有研究表明,在一个学期内,学生连续近距离学习2或3小时,近视眼发生率要比近距离学习每1小时休息1次者高出30%。长时间读书写字时每隔30分钟就要让眼睛休息5分钟,两手向上举,拉直背骨或看看远景。

  青少年近视预防主要的工作是矫正、干预和控制。首先要注意用眼卫生,近距离学习每45分钟休息10~15分钟,要多远望,学习时光线要适当,姿 势要做到一拳一尺一寸,保证每天有充足的睡眠,多吃蔬菜,少吃甜食、高热量以及含胶质蛋白过多的食品,少吃含激素的食品等,这些食品都会造成玻璃体异常长 大,形成轴性近视。同时生活要有规律,合理的体育锻炼、室外运动等,控制用电脑、看电视的时间;每天坚持做眼保健操。

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